Kui me räägime oma kaartest, peame kõige sagedamini silmas mediaalset pikikaarte.Kannast jalalaba külge ulatudes on selle põhiülesanne keharaskuse jaotamine ja löökide neelamine.
Mediaalsel kaarel on neli tavalist kõrguses asendit:
Kokkuvarisenud, madal, normaalne või kõrge – ja igaüks neist võib mõjutada jala funktsionaalsust,
ja paar sobivat sisetalda võib aidata leevendada jalavalu ja vältida võlvide tõsisemaks muutumist.
Kokkuvarisenud või madal kaar
Need, kes on kokku vajunud või madalad kaared, proneerivad suure tõenäosusega üle.Kokkuvarisenud mediaalsed kaared võivad põhjustada jala halva funktsiooni, ebastabiilsust ja löögi neeldumise vähenemist, mille tagajärjeks on valu ja suurem vastuvõtlikkus vigastustele.
Tavaline kaar
Tavaline kaaretüüp on sageli löökide neelamisel hea, kuid siiski on ülepronatsiooni tõenäosus, eriti kui teie kaare tüübid erinevad paremalt vasakule.
Kõrge kaar
Kõrge kaarega jalg on sageli liiga jäik ja paindumatu, mis suurendab kõndimise ja jooksmise ajal supinatsiooni tõenäosust.Selle tulemuseks on halb löögineelduvus, millest suur osa võib kineetilise ahela kaudu edasi kanda jalga, puusa ja selga.